A hidroginástica é uma atividade física muito prazerosa que traz benefícios para a saúde de pessoas de qualquer idade. É um exercício classificado como aeróbica e feito em piscina.
 
O benefício desta atividade esportiva aeróbica é extenso. Dentre os principais podemos destacar: O aumento da resistência muscular, da capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória, melhora a concentração, a coordenação motora, força muscular, flexibilidade, melhora a circulação do sangue, diminuindo o inchaço nos membros inferiores, contribui para o bem-estar psicológico e combate o estresse. Exercícios feitos na água diminuem em até 90% o impacto com o solo. 
 
A hidroginástica é uma excelente opção para quem deseja fazer desta modalidade sua pratica esportiva.