Body Mix

É uma aula de treinamento intervalado de alta energia que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização, na sala de ginástica. Inspirada em movimentos derivados de esportes, muitas vezes fará você se sentir como um atleta durante o seu treino de preparação física, em que seu professor será seu técnico e treinador! É uma aula para todos os níveis de aptidão física. Basta utilizar a opção de intensidade correta, de acordo com seus limites, possibilitando a atividade de ser praticada por aqueles que já estão acostumados com exercícios físicos e por quem está começando.

Benefícios

● Tonifica e modela o corpo
● Queima muitas calorias, auxiliando no emagrecimento
● Eleva o condicionamento físico e aumenta a resistência  
● Melhora a coordenação motora e a agilidade
● Melhora a densidade óssea e desenvolve resistência cardiorrespiratória
● Promove uma sensação grande de bem estar