O Jump é um exercício aeróbico, realizado em cima de um mini trampolim, onde o objetivo é de empurrar a lona do mesmo para baixo. Na aula utiliza o ritmo da música e movimentos pré coreografados que trabalham em níveis variados de pressão na lona para aumentar o gasto calórico, tornando uma atividade divertida gastando muita energia e finalmente proporcionando interação do grupo.

Benefícios do Jump

• Interativo por utilizar músicas agitadas e coreografadas que unem movimentos simples;
• Intenso de alta queima de caloria;
• Trabalha funcionamento cardiovascular;
• Aumenta a resistência;
• Melhora dos tônus e da força da musculatura dos membros inferiores;
• Melhora o equilíbrio corporal;
• Excelente opção para quem não pode realizar atividades com impacto;
• Aula proporciona drenagem linfática.

Contra-Indicado para aula de Jump

A aula de Jump não é indicado para gestantes, portadores de labirintite, problemas de articulações do tornozelos, joelhos e quadril, apesar que o mini trampolim absorve os impactos.

Dicas para aula de Jump

Escolha tênis com o solado plano para fazer aula. Quanto mais plana a sola do seu calçado, mais fácil é empurrar a superfície do mini trampolim para baixo, potencializando seus movimentos.

Desça do mini trampolim sempre de costas. Isso diminui a chance de um desequilíbrio por conta da mudança de superfície.

Recomendamos para que as meninas utilizem tops fortes ou dois tops para fazer a aula. Isso permitirá mais segurança e conforto durante os exercícios.